WARTABANJAR.COM - Pada kondisi tertentu, seseorang memiliki bau badan yang menyengat, Senin (13/7/2026).

Terutama usai melakukan aktivitas fisik yang mengeluarkan keringat tubuh. Cek tips sehat di berita ini.

Bau badan menganggu aktivitas, karena bisa mengurangi kepercayaan diri.

Banyak cara untuk mengurangi bau badan. Baik secara alami maupun dengan menjaga kebersihan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan bau badan yang dapat Anda lakukan dengan mudah:

Baca Juga Tips Sehat, Jaga Jantung dengan Konsumsi Probiotik dan Prebiotik

Baca Juga Tips Atasi Bayi Rewel Saat Tumbuh Gigi, Berikan Teether

1. Mandi secara teratur

Mandi secara teratur sebanyak 1–2 kali sehari, atau setelah berolahraga maupun melakukan aktivitas yang menyebabkan Anda banyak berkeringat, adalah cara menghilangkan bau badan yang paling sederhana.

Pastikan area yang sering berkeringat dibasuh dengan bersih dan menyeluruh.

2. Gunakan sabun antibakteri

Menggunakan sabun antibakteri saat mandi juga bisa dijadikan pilihan untuk mengurangi jumlah bakteri penyebab bau badan.

Namun, Anda mungkin tidak dianjurkan menggunakan sabun antibakteri jika memiliki alergi atau iritasi terhadap senyawa yang terkandung dalam produk tersebut.

3. Keringkan badan dengan benar

Setelah mandi, pastikan Anda mengeringkan badan dengan benar, terutama pada area tubuh yang banyak menghasilkan keringat, seperti ketiak.

Dengan begitu, bakteri penyebab bau badan akan sulit berkembang biak.

4. Kenakan pakaian yang bersih dan dapat menyerap keringat

Pastikan Anda mengenakan pakaian yang bersih dan sesuai aktivitas yang akan dilakukan.

Untuk mengurangi keringat berlebih, kenakan pakaian berbahan katun yang dapat menyerap keringat. Pakaian berbahan ini tidak membuat tubuh merasa gerah.

5. Perhatikan asupan makanan

Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan produksi keringat lebih banyak dan bau badan, contohnya makanan pedas, berlemak, dan yang mengandung bahan berbau tajam, seperti bawang.

Dengan membatasi asupan jenis makanan tersebut, bau badan bisa berkurang.

6. Lakukan teknik relaksasi

Cara menghilangkan bau badan selanjutnya adalah dengan melakukan relaksasi secara rutin, seperti yoga dan meditasi.