Penurunan Berat Badan Sehat untuk yang Diet
Penurunan berat badan yang sehat itu yang tidak drastis atau instan.
Penurunan berat badan yang sehat adalah 0,5-1 kg per minggu.
Jadi, meski ingin cepat kurus, Anda tetap perlu bersabar dan tekun menjalani diet hingga mencapai berat badan ideal yang diinginkan.
Banyak orang tergiur mencoba berbagai macam diet agar berat badannya cepat berkurang.
Padahal, diet cepat kurus sebenarnya kurang direkomendasikan karena selain tidak sehat juga sulit dilakukan secara konsisten.
BACA JUGA: Tips Diet Aman dan Sehat Bagi Penderita Sakit Lambung dan Gerd
BACA JUGA: Puasa 72 Jam Tanpa Makan, Penyanyi Dewi Lestari Sukses Diet 2,7 Kg
Panduan Diet Cepat Kurus
Bagi Anda yang ingin mencoba diet cepat kurus, cobalah ikuti beberapa tips berikut ini :
1. Hindari Melewatkan Sarapan.
Banyak orang menganggap bahwa tidak sarapan dapat membuat tubuh cepat kurus, padahal itu tidak benar.
Sarapan sangatlah penting guna memberikan energi yang diperlukan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari sekaligus membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Dengan demikian, dorongan untuk ngemil dan makan berlebihan pun berkurang.
Saat sarapan, pillihlah makanan yang sehat dan mengandung protein, karbohidrat kompleks, serta serat, misalnya : telur, susu skim, kacang, buah, dan sayuran.
2. Hindari Minuman Manis
Minuman manis mengandung banyak gula dan kalori yang cukup tinggi sehingga dapat menaikkan berat badan.
