Manis Boleh, Asal Tidak Berlebihan
Takjil identik dengan cita rasa manis. Gula memang membantu mengembalikan energi dengan cepat setelah berpuasa. Kurma menjadi pilihan yang banyak dianjurkan karena mengandung gula alami yang lebih mudah dicerna tubuh.
Meski demikian, minuman dengan kadar gula berlebihan justru bisa membuat tubuh terasa lemas setelahnya. Memilih sumber rasa manis yang alami dan dalam porsi seimbang akan membantu tubuh kembali bertenaga tanpa efek samping.
Pilih Tekstur Lembut dan Mudah Dicerna
Makanan ringan bertekstur lembut seperti puding, bubur kacang hijau yang tidak terlalu kental, atau roti dengan isian sederhana bisa menjadi pilihan yang aman.
Berbuka puasa idealnya dilakukan secara bertahap. Memberi waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri akan membuat santapan utama terasa lebih nikmat dan terhindar dari gangguan pencernaan.
Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar, tetapi juga melatih keseimbangan. Memilih menu berbuka dengan bijak dapat membantu tubuh tetap sehat, segar, dan siap menjalani ibadah hingga malam hari.(Wartabanjar.com/nur_muhammad)
editor: nur_muhammad
