Minum Air Putih Secukupnya
Minumlah air putih antara 2-3 gelas air putih saat santap sahur. Volume air putih ini dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
Selain itu usahakan makan buah mengandung air seperti semangka, melon, atau jeruk adalah pilihan yang baik untuk menambah asupan cairan.
Contoh Menu Sahur yang sehat
- Nasi merah dengan telur dadar dan sayuran rebus.
2 Oatmeal dengan buah-buahan dan kacang-kacangan.
3. Roti gandum dengan alpukat dan ayam panggang.
4. Smoothie buah dengan yogurt dan madu. (berbagai sumber/pwk)
