WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN – Ingin ibadah puasa lancar dan menyenangkan? Tentu saja. Makan sahur menjadi momentum penting dalam menjalani ibadah puasa seharian di bulan Ramadan.
Oleh karena itu umat muslim perlu memahami dalam memilih menu yang cocok untuk santap sahur serta makan sahur yang tepat, sehingga anda kuat dalam menjalani puasa seharian.
Baca juga: Pasar Ramadhan Balangan Kian Meriah, Menu Pedagang Bervariatif
Berikut ini sejumlah tips makan sahur agar tubuh tetap kuat selama berpuasa:
Pilih makanan yang mengenyangkan
Makanan yang mengenyangkan lebih lama bisa menjadi pilihan sebagai menu sahur. Makanan jenis ini biasanya terkandung dalam karbohidrat kompleks, di antaranya nasi merah, roti gandum, oatmeal, ubi jalar sebagai pilihan yang baik.
Makanan ini dicerna lebih lambat, sehingga memberikan energi yang stabil sepanjang hari.
Selain itu bisa memasukkan menu protein seperti telur, ikan, ayam, tahu, atau tempe. Protein membantu menjaga rasa kenyang dan memperbaiki jaringan tubuh.
