WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Sedang ramai gelombang panas melanda sejumlah negara, kini beredar kabar bahwa sebagian wilayah Indonesia juga terkena gelombang panas tersebut.
Udara panas memang terkadang menyiksa dan mengganggu aktivitas.
Menghadapi udara panas tanpa pendingin ruangan (AC) akan terasa begitu menyiksa, walau begitu tak perlu khawatir karena ada beberapa cara agar tubuh tetap sejuk tanpa AC.
Beberapa lalu, Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mencatat rekor suhu udara tertinggi di Indonesia bahkan mencapai 37 derajat Celcius.
Udara panas itu tak ayal membuat tubuh mengeluarkan keringat berlebih dan badan juga jadi terasa lengket serta terjadi peningkatan suhu tubuh.
Kabar baiknya, Anda juga bisa membuat tubuh tetap sejuk meski tanpa AC.
Anda cukup menggunakan beberapa persediaan dasar yang ada di rumah.
Berikut ini beberapa caranya.
7 Cara Hadapi Udara Panas Agar Badan Tetap Adem
1. Mandi Air Dingin
Mandi dengan air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh, namun hindari air yang sangat dingin karena akan sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh di saat udara sedang sangat panas.
Untuk sensasi yang lebih baik, Anda bisa mencoba sabun peppermint.
Kandungan mentol dalam peppermint dapat mengaktifkan reseptor otak yang membuat tubuh terasa lebih dingin dan segar.
2. Banyak Minum
Terhidrasi adalah salah satu cara tetap sejuk tanpa AC.
Terhidrasi dengan baik dapat membantu menurunkan suhu tubuh.
Dengan asupan mineral dalam air, tubuh akan mengeluarkan keringat dan dengan sendirinya suhu tubuh pun menurun.
Untuk melawan cuaca panas lebih afdal, Anda bisa meminum air yang disimpan di dalam lemari es dalam waktu lama.