WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Salah satu tantangan saat puasa adalah ketika harus menahan kantuk.
Sudah menjadi hal umum dan lumrah saat berpuasa akan mengantuk, menguap hingga tidur.
Agar aktivitas selama berpuasa lebih lancar, ada berbagai cara menghilangkan kantuk saat puasa.
Tak dipungkiri bangun di dini hari membuat banyak orang akhirnya mengantuk di siang hari lalu memengaruhi aktivitas mereka.
Bagaimana caranya agar tidak mengantuk di siang hari dan bisa beraktivitas normal?
Sebenarnya, rasa mengantuk dan lemas yang muncul di siang hari, terlebih saat puasa, adalah hal yang lumrah.
Hal ini dikarenakan tubuh tengah ‘bekerja’ dengan energi yang lebih sedikit dari biasanya dan ditambah dengan pola tidur yang terganggu.
Selama bulan Ramadan, biasanya waktu tidur bakal terpangkas karena harus bangun sahur di jam-jam sepertiga malam terakhir, apalagi jika tidak dikompensasi dengan tambahan jam tidur.
Tak heran kalau saat bulan Ramadhan bakal membuat kamu lebih mengantuk dari hari-hari biasanya.
Apa sih yang bikin kamu jadi lebih mengantuk di siang hari, terutama saat puasa?
Kadar gula darah akan menurun ketika berpuasa sehingga membuat mengantuk terutama pada jam-jam tertentu di siang hari.
Merujuk Medical News Today, gejala turunnya kadar gula darah juga biasanya diiringi perasaan lemas, gemetar, dan sulit berkonsentrasi.
Saat tak puasa, kamu bisa minum kopi atau makan permen untuk mengurangi kantuk, tapi bagaimana cara menghilangkan kantuk saat puasa?
Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan: