Manfaat yoga untuk kesehatan mental cukup beragam. Hal ini dikarenakan yoga dapat membantu menurunkan produksi kortisol (hormon stres) dalam tubuh.

Ketika produksi kortisol menurun, maka produksi serotonin (hormon bahagia) pun akan meningkat yang dapat meredakan gejala depresi dan membuat penderita merasa lebih tenang.

Tidak cukup sampai disitu, melakukan yoga secara rutin juga diketahui bisa meredakan gejala gangguan cemas. Aktivitas fisik ini dinilai dapat menciptakan rasa damai sehingga menurunkan rasa cemas berlebih yang dirasakan.

  1. Membantu Proses Pemulihan Penyakit
     
    Manfaat yoga bagi tubuh berikutnya adalah mendukung proses pemulihan penyakit.

Maka dari itu, yoga sering dijadikan sebagai pendamping perawatan medis. Contohnya, pasien stroke yang sedang melakukan terapi fisik dengan menerapkan yoga yang dapat meningkatkan keseimbangan dan kemampuan fungsi motorik.

  1. Mengurangi Kram Perut saat Menstruasi

Gerakan yoga diketahui dapat membantu mengurangi tekanan di rahim, kram, serta meringankan rasa kaku di bagian punggung bawah yang umumnya menjadi gejala PMS (premenstrual syndrome).

Salah satu pose yoga yang bisa diterapkan untuk mendapatkan manfaat ini adalah child’s pose.

Gerakan ini dilakukan dengan duduk menggunakan lutut dan merentangkan tangan ke depan. Posisi ini dapat membantu otot punggung menjadi rileks sehingga kram perut akan berkurang.

  1. Membuat Awet Muda 

Tidak hanya untuk kesehatan fisik dan mental, melakukan yoga secara rutin juga bisa membuat awet muda. Manfaat yoga untuk kecantikan ini bisa didapatkan melalui beberapa pose yoga, salah satunya adalah pose Sirsasana (berdiri dengan kepala).

Pose ini dapat membantu melancarkan suplai darah ke otak dan wajah.  sehingga suplai oksigen ke sel-sel otak dan wajah akan meningkat, kadar hormon stres menurun, wajah cenderung menjadi awet muda, dan terhindar dari masalah jerawat. (Wartabanjar.com/siloam.id)

Editor Restu