WARTABANJAR.COM, KUALA LUMPUR- Mantan Perdana Menteri Malaysia, Mahathir Mohamad, baru saja genap berusia 100 tahun pada Kamis (10/7/2025) lalu.
Walau sudah tua, namun ia masih tampak sehat, segar, aktif beraktifitas serta tak pikun.
Dalam sebuah wawancara, ia membagikan kebiasaan-kebiasaan baiknya yang membuatnya tetap sehat di kala tua.
Berikut ini ulasannya.
1. Aktif Bergerak Secara Fisik
Dalam satu wawancara dengan media India, Times of India, ia mengatakan dengan aktif berkegiatan akan bagus untuk kesehatan jika sudah menjadi lansia.
Justru jika banyak berdiam diri, akan membuat kesehatan menjadi buruk.
“Anda harus tetap aktif, duduk, dan tidak melakukan apa pun yang buruk bagi kesehatan Anda,” kata Mahathir.
Bentuk hal buruk yang ia maksud adalah kegiatan fisik yang berlebihan dan akhirnya mencederai tubuh.
Dengan tetap bergerak, daya tahan otot dan aliran darah tetap dalam kondisi yang baik.
“Gerakan fisik, seperti berjalan, peregangan, atau pekerjaan rumah tangga akan tetap memiliki dampak baik bagi kelancaran aliran darah,” sebutnya.
2. Latih Pikiran
Salah satu latihan saat usia bertambah adalah tetap melatih pikiran, di antaranya yang sering dilakukannya adalah membaca dan menulis.
Jika otak tidak digunakan, maka otak mulai mundur, mulai melupakan hal-hal atau pikun.
“Saya membaca, menulis, berbicara dengan orang-orang. Saya memberi ceramah (untuk melatih otak),” katanya.
Dengan kegiatan-kegiatan yang berkutat dengan kerja-kerja verbal ini, otak bisa tetap aktif dan berfungsi dengan baik.
Baca Lebih Lengkapnya Instal dari Playstore WartaBanjar.com