WARTABANJAR.COM – Duduk dalam waktu lama bisa menjadi ancaman serius bagi kesehatan jantung, bahkan bagi mereka yang rutin berolahraga. Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology mengungkapkan bahwa berolahraga secara rutin belum tentu cukup untuk menghilangkan semua risiko kardiovaskular akibat terlalu lama duduk.
Studi ini menyoroti pentingnya mengurangi waktu duduk dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan menganalisis data lebih dari 89.500 orang di Inggris selama satu dekade, para peneliti menemukan bahwa mereka yang duduk lebih dari 10,6 jam sehari berisiko 60% lebih tinggi mengalami gagal jantung atau bahkan meninggal akibat penyakit kardiovaskular.
Dampak Duduk Terlalu Lama pada Kesehatan Jantung
Menurut penelitian, duduk dalam waktu lama meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti fibrilasi atrium (detak jantung tidak teratur), serangan jantung, dan gagal jantung. American Heart Association (AHA) juga menegaskan bahwa kurangnya aktivitas fisik memperlambat sirkulasi darah, melemahkan otot jantung, serta berkontribusi terhadap obesitas dan tekanan darah tinggi.
Dr. Rigved Tadwalkar, seorang ahli jantung di Providence Saint John’s Health Center, menjelaskan bahwa duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh, yang berhubungan dengan banyak penyakit kronis. Bahkan, orang yang rutin berolahraga pun tetap berisiko jika mereka menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk.