Metode Teknik Koprol
Dalam hal latihan, teknik koprol ini banyak metodenya.
Ada yang diawali duduk jongkok kemudian kedua telapak tangan menempel di lantai, lantas pinggul diangkat dan mengguling dengan bantuan lontaran kaki.
Berikutnya, latihan dengan cara berlutut satu kaki, sementara kaki satunya lagi dilipat dengan betis menempel lantai, selanjutnya menyisipkan lengan ke bawah dan menggulingkan badan.
Baik teknik pertama atau kedua, yang harus diperhatikan adalah saat berguling itu amankan kepala agar tak menyentuh lantai.
Gunakan bahu dan punggung sebagai bagian tubuh yang menyentuh lantai sehingga proses berguling menjadi aman.
Tempat latihannya, hendaknya menggunakan matras atau kalau di luar ruangan bisa di tempat yang tebal rumputnya.
Sebagai pembelajaran, teknik melatih berguling ini bisa Anda simak pada video berikut:
(*)
Editor: Yayu
