WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Peneliti perilaku sedentary dari Universitas Otago, Selandia Baru, Jen Gale menyatakan, olahraga intensitas tinggi menjelang waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
Menurut laman Well and Good pada Minggu (21/7/2024), olahraga berat yang dilakukan dalam satu jam sebelum tidur, berhubungan dengan total waktu tidur yang lebih singkat dan waktu yang lebih lama untuk tertidur.
Gale menyarankan, untuk melakukan latihan ketahanan berat badan dalam durasi singkat sebagai alternatif yang mungkin lebih bermanfaat jika Anda ingin berolahraga sebelum tidur.
BACA SELENGKAPNYA: Olahraga Ini Cocok Dilakukan Menjelang Waktu Tidur
Editor: Yayu