WARTABANJAR.COM – Waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa adalah setelah berbuka atau setelah sholat tarawih di malam hari.
Dikutip dari Places Leisure hal ini karena waktu terbaik dan paling aman untuk berolahraga adalah saat tubuh Anda bisa memenuhi kebutuhan hidrasinya.
Disebut paling tepat karena saat berpuasa, asupan air dan nutrisi tubuh sangat terbatas. Hal ini membuat energi yang Anda miliki saat berolahraga sangat sedikit.
Selain itu, tidak tercukupinya kebutuhan air saat berolahraga juga bisa meningkatkan risiko dehidrasi hingga cedera.
Namun, jika Anda tidak sempat berolahraga di waktu tersebut, terdapat beberapa pilihan waktu berolahraga lain yang bisa Anda pilih saat puasa.
Berikut ini beberapa waktu olahraga yang baik saat puasa lainnya serta tips melakukannya.
1. Olahraga setelah buka puasa
olahraga intensitas sedang
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, pilihan waktu ini merupakan waktu terbaik untuk Anda berolahraga di bulan Ramadan.
