WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Tidur yang cukup dapat menyehat fisik dan mental, namun jika kurang tidur akan terjadi sebaliknya.
Orang yang terlalu sering kurang tidur akan menjadi mudah sakit.
Hal itu dikarenakan fungsi sistem kekebalan tubuh atau imunisasinya terganggu sehingga tidak bisa bekerja dengan baik untuk melindungi dari infeksi dan penyakit lainnya yang dapat mengancam nyawa.
Mendapatkan tidur yang cukup dapat menyeimbangkan fungsi imun tubuh dan mendukung kesehatan tubuh secara umum.
Untuk lebih jelasnya, pahami kaitan antara sistem kekebalan tubuh dan tidur, serta cara tidur cukup berikut ini.
Penyebab Orang Susah Tidur Gampang Sakit
Tidur cukup dapat mendukung kerja sistem imun sehingga dapat melindungi tubuh dari demam, flu, dan penyakit lainya.
Ketika kerja sistem imun terganggu, tubuh akan lebih rentan terhadap serangan virus dan mengalami infeksi sehingga lebih mudah sakit.
Sistem imun akan memproduksi sel T atau limfosit T yang berguna untuk melawan patogen, seperti infeksi virus yang menyerang sel, termasuk flu, HIV, herpes, dan kanker.
Ketika tubuh mendapatkan tidur yang cukup, sel T akan memiliki kandungan integrin yang lebih besar sehingga dapat membunuh sel yang terinfeksi dengan lebih baik.
Sebaliknya, kurang tidur akan meningkatkan produksi hormon stres dan menurunkan respon sel T terhadap patogen.
Akibatnya, T sehingga tidak dapat bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari infeksi virus.
Cara Tidur Cukup
Tidur setidaknya selama tujuh jam setiap malam sangat penting untuk mendukung kesehatan secara umum.