Bereskan Perabot Kotor

Cuci semua piring dan gelas kotor agar pagi hari tidak berantakan.

Dengan kondisi yang bersih seperti ini akan membuat pagi pun lebih menyenangkan.

Hindari kopi dan makanan berat

Kopi bisa membuat mata tidak mengantuk dan ini juga yang mengakibatkan orang sulit tidur malam.

Sebaiknya setelah jam enam sore hindari kopi atau minuman yang mengandung kafein agar tubuh bisa rileks. Sebagai gantinya bisa minum jus, warm lemon water.

Begitu juga dengan makan. Usahakan satu atau dua jam sebelum tidur Anda tidak makan berat agar lambung tidak bekerja keras di malam hari.

Jangan olah raga terlalu berat

Bagi mereka yang senang berolahraga sore atau malam, atur jaraknya dengan jam tidur.

Olahraga terlalu berat pada malam hari menyebabkan temperatur tubuh meningkat dan detak jantung berdebar cepat. Ini akan menyulitkan untuk tidur. (berbagai sumber)

Editor: Erna Djedi