Cuaca Panas, Ini Rekomendari Pekaian dan Pelindung Diri yang Wajib Dipakai

WARTABANJAR.COM – Cuaca belakangan kian terasa panas. Negara-negara di Asia tengah dilanda cuaca panas imbas gelombang panas April 2023 yang terjadi.

Bahkan, Indonesia juga turut merasakan panasnya cuaca akhir-akhir ini.

Sejumlah negara di Asia Tenggara bahkan memecahkan rekor suhu terpanasnya.

Sejarawan Cuaca Maximiliano Herrera menyebut suhu di Luang Prabang, Laos mencetak rekor baru dengan menyentuh 42,7 derajat celcius Selasa (18/4/2023) lalu.

Di Indonesia sendiri suhu udara terasa menyengat dengan Sinar Ultraviolet (UV) yang juga tergolong ekstrem.

Kondisi tersebut tentunya menyulitkan ketika kita harus kembali beraktivitas setelah menikmati libur

Apalagi jika harus keluar ruangan saat berangkat ke kantor atau sekolah sehingga terpapar cuaca panas terik.

Risiko dehidrasi, kulit terkabar hingga heat stroke membayangi jika kita gagal melakukan pencegahan dini.

Rekomendasi pakaian untuk melindungi diri dari cuaca panas

Kita bisa melawan cuaca panas dan mencegah dampak buruknya dengan menjaga asupan tubuh dan cermat memiliki pakaian yang dikenakan.

Dalam situasi seperti ini, pastikan mengenakan busana yang nyaman, menyerap keringat sekaligus ampuh melindungi diri dari sinar matahari.

Berikut rekomendasi agar sehat seperti diambil dari laman Healthline:

Jenis pakaian yang tepat

Pilih busana seperti kemeja linen putih longgar untuk menjalani hari yang panas dan gerah.

Tak hanya tetap modis, pakaian tersebut juga mampu menjaga suhu tubuh tidak terlalu kepanasan.

Sebaliknya, pakaian gelap menyerap lebih banyak panas sedangkan pakaian ketat membuat keringat, yang merupakan sistem pendingin alami, tidak menguap.

Pilihan lainnya adalah busana berbahan katun dengan warna terang agar tubuh tetap sejuk.

Pakaian bertipe sun-protective

Ada beberapa merek yang telah merilis produk berlabel sun-protective yang memang dilengkapi dengan fitur penyejuk di tengah cuaca panas dan melindungi dari UV.

Item seperti itu bahkan ada yang diberi peringkat Ultraviolet Protecting Factor (UPF) berdasarkan seberapa banyak radiasi UV yang menembus kulit kita.

Dianjurkan untuk memilih UPF minimal 30 sesuai dengan rekomendasi Skin Cancer Foundation.

Sunscreen

Sunscreen adalah produk wajib untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebihan.

Saat berada di luar ruangan, gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30.

Gunakan tabir surya tahan air dengan peringkat lebih tinggi jika kita akan berkegiatan di tepi kolam renang atau di pantai.

Beberapa bahan yang mungkin sangat efektif melawan kerusakan akibat sinar matahari dan luka bakar misalnya:

avobenzon
ecamsule
oksibenzon
titanium dioksida

Pastikan untuk mengaplikasikan sunscreen di area kulit yang mudah terbakar seperti hidung, telinga, bahu, dan belakang leher.

Lip balm

Bukan hanya melembabkan kulit, lip balm juga bisa menghalau sinar matahari jika memiliki kandungan SPF.

Gunakan lip balm di pagi hari dan aplikasikan ulang sepanjang hari di waktu yang dibutuhkan.(wartabanjar.com/berbagai sumber)

editor : didik tm