WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Jeruk tergolong sebagai makanan sumber vitamin tinggi, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang berelebihan dan sering bisa membahayakan kesehatan.
Perlu sekali memperhatikan jumlah asupan jeruk setiap harinya.
Jika terlalu banyak, kamu bisa merasakan efek sampingnya yang justru malah berakibat buruk.
Kalau kamu makan jeruk dalam jumlah yang dianjurkan, tentu kamu bisa mendapatkan sederet manfaat baik yang terkandung di dalamnya.
Lantas, apa saja efek samping terlalu banyak makan jeruk?
1. Bisa Membuat Perutmu Sakit
Mungkin banyak orang mengira bahwa semakin banyak makan buah, terutama jeruk, bisa memberikan manfaat lebih maksimal dan lebih besar.
Padahal, kalau kamu makan jeruk terlalu banyak bisa menimbulkan masalah perut.
Mengutip News Bust, hal ini dikarenakan kelebihan asupan vitamin C bisa mengganggu kinerja lambung.
Elemen lain yang terkandung dalam jeruk adalah kaya akan serat.
Jadi, ketika kamu makan buah jeruk terlalu banyak, hal itu bisa menyebabkan masalah pada perut, seperti rasa nyeri dan diare.
Health Shots melaporkan bahwa orang dewasa yang memakan jeruk 4-5 buah dalam sehari bisa menyebabkan masalah perut.
Jadi, lebih baik kurangi konsumsi jumlah makan jeruk dalam sehari, ya!
2. Meningkatkan Berat Badan
Jika kamu sedang diet, sebaiknya jangan makan terlalu banyak jeruk karena bisa meningkatkan berat badan.
Vitamin C memang bisa menjaga metabolisme tubuh, namun mengonsumsinya berlebihan justru merusak metabolisme sehingga meningkatkan berat badan dengan cepat.