"Untuk memaksimalkan keberhasilan, terapi ini dapat dipadukan dengan terapi penggantian nikotin dan atau obat-obatan. Terapi perilaku ini tidak hanya dapat dilakukan sebagai cara berhenti merokok, namun juga untuk membantu mengatasi masalah kesehatan mental dan perilaku seperti stres atau depresi," lanjutnya.

Selain itu, hipnosis dan akupuntur bisa juga dicoba.

Cara berhenti merokok melalui hipnosis dipercaya dapat mengubah perilaku.

Saat dihipnosis, Anda merasa bisa lebih rileks, mampu berkonsentrasi dan mau mendengarkan saran untuk berhenti merokok.

Oleh karena praktiknya yang berbeda-beda, cara berhenti merokok yang satu ini sulit diteliti efektivitasnya.

Walau begitu, sebagian orang mengaku telah merasakan manfaatnya.

Jika ingin mencoba, mintalah kepada dokter untuk merekomendasikan seorang terapis hipnosis profesional.

Sementara itu, penggunaan akupunktur sebagai cara berhenti merokok biasa diterapkan pada bagian telinga.

Meski terapi alternatif ini belum terbukti efektif secara ilmiah, namun tidak ada salahnya mencobanya sesuai instruksi seorang terapis berlisensi.

Alihkan juga hasrat akan nikotin dengan berolahraga.

Ketika ingin merokok, coba kenakan sepatu olahraga dan mulai jalan kaki, berlari, atau melakukan aktivitas fisik lain.

"Bergabung ke dalam klub kebugaran yang berisi orang-orang yang hidup sehat juga dapat banyak membantu," katanya.

Cara berhenti merokok dengan mengonsumsi pola makan sehat adalah hal yang tak kalah penting.

Selama masih terbiasa merokok, beberapa orang merasa kurang berselara makan karena efek nikotin dan rokok terhadap indera perasa.

Saat berhenti merokok, menjalani pola makan sehat bisa menjadi langkah untuk memberi nutrisi tubuh serta sebagai pengingat untuk menjalani gaya hidup sehat.

Lingkungan juga tak kalah penting.

Bersihkan rumah dari aroma rokok dan segala hal yang dapat mendukung Anda merokok dalam jumlah banyak.

Cuci pakaian, seprai, karpet atau tirai yang mengandung aroma rokok.

Gunakan pengharum ruangan untuk membantu menghilangkan bau asap rokok.

Sama halnya dengan dukungan dari orang terdekat.

Beri tahu kerabat dan lingkaran pertemanan dekat bahwa Anda sedang dalam proses berhenti merokok.