Peserta melaporkan penurunan PMS yang signifikan.
Kunyit diyakini ampuh mengatasi rasa nyeri berupa kram perut, karena kandungan kurkuminnya bisa menghambat produksi prostaglandin berlebih yang ada dalam rahim.
7. Berolahraga ringan.
Mungkin Anda merasa malas untuk berolahraga ketika sedang datang bulan.
Akan tetapi, dengan berolahraga atau latihan fisik, Anda dapat melepas endorfin yaitu zat kimia dari dalam tubuh yang memiliki efek untuk mengurangi rasa nyeri dan memicu perasaan senang. Lakukan latihan ringan seperti berjalan kaki dan latihan postur yoga yang direkomendasikan saat haid.
8. Redakan stres psikologis.
Stres merupakan kondisi emosional yang normal terhadap suatu kondisi. Namun, sebisa mungkin kita berusaha untuk bisa meredakan stres dalam kondisi apapun.
Stres psikologis berisiko menambah kram dan tingkat keparahan dari menstruasi itu sendiri. Anda bisa mengurangi stress dengan meditasi, jalan santai, dan melakukan hal yang disukai. (Wartabanjar.com/kemenkes)
Editor Restu
