Ditambah lagi, variabel durasi tidur yang digunakan dalam riset ini masih bersandar pada ingatan dan laporan mandiri dari para peserta, sebuah metode yang secara teoretis masih menyimpan celah kesalahan jika dibandingkan dengan pengukuran kualitas tidur yang dilakukan menggunakan alat sensor objektif di laboratorium.

Terlepas dari keterbatasan teknis tersebut, riset masif ini setidaknya kembali mempertegas dogma lama kesehatan yang mulai sering diabaikan manusia modern: menjaga durasi tidur yang cukup, berkualitas, dan konsisten setiap malamnya adalah investasi paling murah sekaligus paling krusial demi mendapatkan masa tua yang sehat, bahagia, dan berumur panjang. (wartabanjar.com/berbagai sumber)

Editor: Yayu