WARTABANJAR.COM – Puasa di bulan Ramadan, bukan hanya merupakan ibadah spiritual, tetapi juga memiliki segudang manfaat kesehatan yang kini telah teruji secara ilmiah.
Seperti dikutip di beritasatu.com, berbagai penelitian modern mengungkapkan bahwa puasa mampu memberikan dampak positif bagi tubuh dan pikiran. Berikut adalah beberapa temuan penting:
1. Proses Detoksifikasi Tubuh
Puasa memberikan kesempatan bagi tubuh untuk membersihkan diri dari racun. Saat tidak ada asupan makanan dan minuman, sistem pencernaan beristirahat dan lemak disimpan pun diubah menjadi energi. Proses ini memungkinkan tubuh mengeluarkan zat beracun dari hasil metabolisme lemak, sehingga mendukung kesehatan jangka panjang.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, puasa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan peradangan kronis.
3. Mengatur Kadar Gula Darah
Bagi individu yang rentan terhadap diabetes tipe 2, puasa intermiten seperti puasa Ramadan terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Dengan demikian, puasa dapat membantu mencegah timbulnya resistensi insulin dan mengurangi risiko diabetes.
BACA JUGA:Istimewanya Bulan Ramadhan, Saatnya Doa Siang dan Malamnya Cepat Dikabulkan Allah
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, puasa juga berpengaruh positif pada kondisi mental. Peningkatan produksi protein brain-derived neurotrophic factor (BDNF) selama puasa dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Kualitas tidur yang membaik juga turut mendukung kesehatan emosional.