Dengan rutin setiap hari melakukan peregangan maka dapat meningkatkan fleksibilitas otot dan persendian.
Tak kalah penting adalah memperlancar sirkulasi darah sehingga tubuh kita selalu terjaga kebugarannya.
Semakin bertambah usia, manfaat rutin melakukan peregangan ini juga terasa pada postur tubuh. Namun tentunya pula peregangan dilakukan di usia tua harus disesuaikan tekniknya.
Berikut sala satu video peregangan otot yang dilatih sejak kecil https://youtu.be/zpM75OfPDuw
Harry Budiman
Praktisi Karate, Jujutsu, Beladiri Praktis
