Contoh, jika umumnya setelah satu jam latihan baru kemudian dijeda istirahat, maka orang dewasa dalam tempo satu jam perlu dia kalo istirahat.
Teknik yang dipilih harus disesuaikan dengan kemampuan fisik peserta latihan. Bagi orang berumur, tidak perlu teknik yang banyak menguras energi, misal pukulan atau tendangan sambil melompat.
Orang dewasa lebih cocok dilatih teknik-teknik simpel dan praktis. Tidak banyak mengeluarkan energi tetapi tekniknya efektif melumpuhkan lawan.
Saat jeda istirahat, berikan penjelasan dan diskusi, hal ini biasanya disukai peserta kalangan dewasa karena mereka perlu pengetahuan dan wawasan atas disiplin ilmu yang dipelajarinya.
Sebagai berikut gambaran dari latihan yang pesertanya orang dewasa usia 50-an.
Selamat menyimak, selamat berlatih, selalu semangat, karena bahaya yang datang tidak memandang usia.(*)
Editor Restu
