Baca juga: Cairan Kecubung Dicampur Kopi Disita Polisi dari Pelaku Penculikan dan Penganiayaan di Kediri
Dalam hal ini peran orang tua sangat diperlukan agar anak tetap tercukupi kebutuhan air minumnya atau air mineral setiap hari.
“Anak harus dibiasakan minum sedikit-sedikit tapi sering. Orang tua bisa menyiapkan botol air minum. Selain untuk menyediakan keperluan air mineral mereka, penyediaan botol juga untuk memantau. Satu botol air yang disediakan harus habis, lalu diisi lagi, dan seterusnya,” ujarnya.
Kebutuhan cairan dari buah-buahan Selain dari air mineral, kecukupan air juga dapat dipenuhi dari buah-buahan.
Untuk itu, anjuran mengonsumsi buah-buahan penting menyehatkan ginjal.
Kementerian Kesehatan menyebut, konsumsi buah-buahan sangat penting untuk dilakukan guna mendapatkan tubuh yang sehat.
Berdasarkan temuan World Health Organization (WHO), terdapat 2,8% atau sebanyak 1,7 juta orang yang mengalami kematian akibat jarang mengonsumsi buah ataupun sayur.
Oleh karena itu, WHO memberikan anjuran bagi setiap orang untuk mengonsumsi minimal 150 gram (g) buah per harinya.
Asupan ini bisa kamu penuhi dengan satu buah jeruk, apel, ataupun buah lainnya.
Namun, tulis sumber tersebut, perlu dicatat bahwa 150 gram per hari adalah jumlah minimal.
Akan lebih baik apabila mengonsumsi buah lebih banyak lagi (selama dalam jumlah wajar), sehingga mendapatkan gizi maksimal dan juga perlu imbangi dengan makanan sehat lainnya.
Selain untuk memelihara kesehatan organ, kandungan nutrisi pada buah juga bermanfaat untuk melindungi tubuh dari penyakit bahkan dapat membantu proses penyembuhan penyakit. (berbagai sumber)
Editor: Erna Djedi
