WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Kurma adalah satu kuliner wajib di bulan Ramadhan.
Rasanya yang enak dan manis, bisa membuat ketagihan, namun bagi Anda penyuka kurma, wajib memahami dulu efek samping jika terlalu banyak mengonsumsi buah tersebut.
Kurma merupakan buah yang umumnya berasal dari negara-negara Timur Tengah.
Buah kurma biasanya dikeringkan terlebih dahulu baru kemudian jadi santapan nikmat saat berbuka puasa.
Kurma memiliki cita rasa manis yang alami.
Beberapa kurma memberikan rasa manis yang cukup legit.
Kurma juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Per 100 gram kurma kering, misalnya, mengandung karbohidrat 50-75 gram, serat 7 gram, protein 2 gram, dan lemak 0,06 gram.
Selain itu, kurma juga mengandung vitamin dan mineral lainnya seperti kalium, magnesium, tembaga, mangan, zat besi, dan vitamin B6.
Kurma juga dikenal kaya akan senyawa antioksidan.
Kurma menyehatkan, namun perlu dipahami bahwa jika terlalu berlebihan mengonsumsinya, bisa menyebabkan beberapa efek samping.
Efek Samping Terlalu Banyak Makan Kurma
Mengutip Medicine Net, seseorang disarankan mengonsumsi kurma cukup sebanyak 100 gram per hari atau sekitar 4 buah kurma.
Jumlah ini dianggap cukup untuk mendapatkan semua nutrisi penting yang ada pada kurma.
Berikut beberapa efek samping terlalu banyak makan kurma, mengutip Style Craze.
1. Perut kembung
Di zaman kiwari, beberapa kurma ditambahkan dengan senyawa sulfit.
Nama terakhir merupakan senyawa kimia yang ditambahkan pada buah kering untuk mengawetkannya.