WARTABANJAR – Nyeri otot adalah sensasi atau perasaan tidak nyaman pada otot-otot tubuh.
Masalah ini merupakan respons tubuh terhadap berbagai kondisi, seperti cedera, kelelahan otot, atau peradangan.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan nyeri otot, meliputi aktivitas fisik yang berlebihan, posisi tubuh yang tidak nyaman, stres, atau kondisi medis tertentu, seperti artritis atau infeksi.
Nyeri otot dapat bersifat sementara atau kronis, tergantung pada penyebab yang mendasari.
Pengidap nyeri otot akan mengalami sejumlah gejala, seperti kaku dan kelemahan pada otot yang terdampak, demam, kemerahan, pusing, dan bengkak.
Jika penyebab munculnya gejala tersebut adalah cedera atau stres fisik akibat aktivitas berlebihan, di bawah ini beberapa cara sederhana untuk mengatasinya dilansir Halodoc:
1. Berendam air garam
Garam yang bisa kamu gunakan adalah garam epsom. Jenis garam ini terbuat dari magnesium sulfat atau garam laut, yang memiliki kemampuan untuk mengendurkan otot tegang dan mengurangi peradangan.
Cara membuat garam mandi untuk membantu meredakan nyeri otot:
-Tuangkan 2 cangkir garam Epsom ke dalam bak mandi.
-Aduk air dengan tangan untuk membantu melarutkan butiran yang tersisa.
-Rendam tubuh atau area yang terkena selama 12 menit.
-Kamu juga bisa menambah beberapa tetes minyak esensial cinnamon untuk memberikan efek menghangatkan kulit. Studi tahun 2017 juga menemukan bahwa cinnamon adalah agen antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan.
Jika gejalanya tidak dapat diatasi dengan langkah sederhana, ini beberapa rekomendasi obat nyeri otot yang bisa kamu coba.