Sangat rendah bukan? Meskipun rendah kalori, putih telur tetap mengenyangkan. Itu sebabnya, putih telur bisa menjadi pilihan makanan yang tepat saat diet.
Supaya kalorinya tetap rendah, cara terbaik untuk mengolahnya yaitu merebus telur. Menggoreng bisa meningkatkan kandungan lemak sehingga kalorinya lebih besar.
Kalau kamu suka telur rebus, ketahui Fakta tentang Diet Telur Rebus yang Perlu Diketahui.
Jika kamu sedang diet, jangan lupa pantau indeks massa tubuh agar kamu tahu angka berat badan yang ideal.
Kamu bisa menggunakan Kalkulator BMI di Halodoc untuk mengetahui indeks massa tubuh.
4. Antioksidan untuk mata
Putih telur juga kaya akan antioksidan terutama untuk mata, sehingga melindungi kesehatan mata terutama mencegah katarak dan penurunan fungsi mata akibat usia.
Mengonsumsi putih telur satu kali sehari dapat memaksimalkan manfaat putih telur sebagai antioksidan untuk mata.
5. Meminimalisir masalah pada jantung
Mengonsumsi putih telur dapat membantu mengurangi masalah pada jantung dengan jumlah kadar lemak yang rendah, sehingga mencegah stroke.
Selain itu, kandungan kalium yang terdapat pada putih telur dapat melindungi jantung, menguatkan tulang, serta memaksimalkan fungsi organ-organ dalam tubuh lainnya.
6. Mengencangkan kulit wajah
Selain mendapatkan manfaat lewat mengonsumsinya langsung, putih telur juga bermanfaat untuk mengencangkan kulit wajah.
Caranya dengan menggunakan putih telur sebagai masker.
