Cara Lain Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Darah
Selain mengonsumsi buah penurun kolesterol seperti yang sudah disebutkan di atas, Anda juga disarankan untuk tetap mengimbanginya dengan menerapkan pola hidup sehat agar kolesterol dalam darah tetap terkendali, seperti:
- Melakukan olahraga secara teratur
- Menjaga berat badan agar tetap ideal
- Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat larut, mengandung asam lemak omega-3
- Membatasi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, maupun tinggi garam
- Mengelola stres
- Berhenti merokok
- Membatasi minuman beralkohol
Selain mengonsumsi buah penurun kolesterol dan menjalani pola hidup sehat, juga dianjurkan untuk rutin memeriksakan diri ke dokter jika menderita kolesterol tinggi.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan dan memberikan penangan yang sesuai dengan kondisi Anda, termasuk meresepkan obat kolesterol bila diperlukan.(alodokter)
Editor Restu
