WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Melaksanakan ibadah haji tak hanya memerlukan kesiapan fisik dan mental namun juga kekuatan kaki, sebab banyak rangkaian ibadahnya yang mengharuskan berjalan kaki.
Untuk menunjang itu, diperlukan alas kaki baik berupa sepatu atau sandal yang nyaman dipakai.
Langkah kaki saat haji bisa saja terasa berat.
Dalam satu hari, jemaah bisa berjalan beberapa kilometer, berdiri lama, berpindah lokasi, hingga berdesakan di tengah cuaca panas, apalagi jika cuacanya ekstrem.
Di tengah semua itu, alas kaki sering dianggap hal sepele, padahal justru bisa menjadi penentu ibadah akan terasa lancar atau diwarnai rasa sakit.
Tidak sedikit jemaah yang baru sadar sepatu atau sandalnya bermasalah saat kaki mulai lecet, bengkak, atau nyeri di hari-hari awal.
Ketika telapak kaki sudah terluka, aktivitas harian seperti berjalan dari hotel ke masjid bisa terasa menyakitkan dan tentunya membuat tak nyaman melangkah.
Karena itu, memilih alas kaki yang akan memengaruhi kesehatan dan kemampuan tubuh bertahan selama ibadah haji.
Ibadah haji menuntut aktivitas fisik yang tinggi.
Jemaah bisa berjalan jauh di permukaan keras, panas, dan licin, sering kali sambil membawa tas atau perlengkapan lain sehingga ini bisa meningkatkan tekanan berulang pada telapak kaki, tumit, pergelangan kaki, dan lutut.
Kondisi demikian tentunya juga akan membuat kaki sakit seperti lecet, kram, keseleo, nyeri telapak kaki, hingga luka terbuka yang dikhawatirkan bisa menganggu ibadah.
Oleh sebab itu penting bagi calon jemaah khususnya di musim haji 2026, memilih alas kaki yang pas, nyaman dan cocok.
Mengutip berbagai sumber, Kamis (23/4/2026), berikut ini beberapa tips memilih alas kaki nyaman untuk beribadah haji.
Tips Memilih Alas Kaki Nyaman untuk Ibadah Haji 2026:
Pilih Ukuran yang Benar-benar Pas
Sepatu yang terlalu sempit dapat menekan jari dan memicu lecet.
Sebaliknya, sepatu yang terlalu longgar bikin kaki mudah bergeser sehingga gesekan meningkat.
Idealnya, ada sedikit ruang sekitar 0,5 hingga 1 sentimeter (cm) di depan jari kaki.
Ukuran kaki juga cenderung membesar saat cuaca panas atau setelah berjalan lama, jadi jangan memilih alas kaki yang terlalu presisi.
Utamakan Bantalan yang Empuk dan Stabil
Banyak orang tergoda memilih sandal tipis karena terasa ringan.
Padahal, sol yang terlalu tipis membuat telapak kaki menerima tekanan lebih besar dari permukaan keras dan panas.
Pilih alas kaki dengan bantalan yang cukup empuk pada tumit dan telapak depan, tetapi tidak terlalu lembek hingga kaki terasa goyah.
Dukungan pada lengkung kaki juga penting, terutama bagi orang yang memiliki telapak kaki datar atau mudah nyeri.
Cari Bahan yang Ringan dan Mudah Menyerap Keringat
Kaki yang lembap lebih mudah lecet dan lebih rentan terkena infeksi jamur.
