Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mengonsumsi makanan ringan terlebih dahulu seperti kolak atau kurma sebagai pembuka. Setelah itu, kamu bisa melakukan ibadah sebelum kemudian makan makanan berat seperti nasi.
3. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat
Waktu berbuka bukanlah waktu untuk makan apa saja yang hati inginkan. Meskipun lapar, kamu tetap harus memperhatikan nutrisi dan manfaat makanan yang kamu makan. Usahakan untuk hindari makanan yang berlemak dan berminyak, atau makanan yang terlalu asin, manis, dan pedas.
Makanan yang salah satu rasanya terlalu ekstrem bisa meningkatkan asam lambung dan memicu maag. Selain itu, makanan yang berminyak dan berlemak seperti gorengan atau daging merah bisa meningkatkan kadar kolesterol yang tidak sehat di dalam tubuh.
Ada beberapa cara agar asupan makananmu bisa tetap sehat saat berbuka puasa. Cek selengkapnya di sini: “Tips Memilih Makanan Sehat untuk Berbuka Puasa”.
4. Mengonsumsi kafein
Minuman berkafein seperti kopi memiliki efek stimulan yang bisa membangunkan tubuh. Walaupun dalam waktu tertentu kafein bisa baik untuk kinerja tubuh dan bisa membantumu lebih fokus, mengonsumsinya saat waktu buka puasa bisa merusak jam tidurmu sehingga kamu bisa terlewat sahur.
Kafein juga memiliki sifat diuretin, yang berarti bisa mendorong pengeluaran cairan dari tubuh sehingga kamu lebih cepat haus. Bagi kamu yang sedang berpuasa, menjaga kebutuhan air di dalam tubuh sangat penting. Oleh karena itu, sebaiknya batasi atau hilangkan konsumsi kopi ketika berbuka. (berbagai sumber)