WARTABANJAR.COM – Indonesia saat ini tengah memasuki musim penghujan, bahkan di beberapa daerah hujan turun setiap hari.
Di saat musim penghujan dan suhu menjadi lebih dingin, badan butuh dihangatkan.
Selain menggunakan pakaian tebal dan menghindari aktivitas di luar ruangan, ada cara lain untuk menghangatkan tubuh.
Diantaranya yakni dengan mengonsumsi makanan dan minuman hangat.
Berikut beberapa makanan yang bisa menghangatkan tubuh dan cocok dikonsumsi saat musim penghujan.
1. Minuman hangat
Minuman hangat bisa menenangkan dan menghangatkan tubuh yang terkena suhu dingin.
Selain menghangatkan tubuh, minuman hangat juga membuat tangan yang sedang memegang cangkir semakin hangat.
2. Makanan mengandung vitamin B12 dan Zat Besi
Salah satu penyebab anemia adalah kurangnya vitamin B12 dan zat besi.
Dengan artian jika memiliki terlalu sedikit sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh sehingga Anda pun merasa kedinginan.
3. Makanan pedas
Dengan mengonsumsi makanan pedas, tubuh akan mudah berkeringat dan menjadi hangat.
Namun yang memiliki asam lambung ada baiknya untuk membatasi makanan pedas ini.
4. Sup dan Kaldu
Sup dan kaldu dipercaya bisa meredakan flu dan cocok disantap ketika suhu dingin di musim penghujan.
Mengandung banyak protein dan sayuran, sup dan kaldu membuat tubuh terhidrasi dan meningkatkan suhu tubuh.
5. Ubi jalar
Ubi jalar dan sayuran akar lainnya dapat meningkatkan suhu tubuh dengan efektif.
Tinggi vitamin A, vitamin C dan potasium, ubi jalar dapat menambah serat dan nutrisi lainnya.