WARTABANJAR.COM – Menjaga kesehatan tulang sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Makanan dan minuman bergizi tentu berperan besar dalam mewujudkan hal tersebut.
Seperti dilansir dari laman Times of India, Minggu (24/12/2023), berikut tujuh minuman sehat yang dapat membantu menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.
1. Susu
Susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Anda dapat memilih susu sapi tradisional atau alternatif nabati, memastikan susu tersebut diperkaya dengan kalsium untuk menambah manfaat bagi tulang.
Susu tidak hanya meningkatkan kekuatan tulang tetapi juga memenuhi beragam preferensi diet. Hal ini menjadikannya komponen serbaguna dan penting dari setiap rezim yang sadar akan tulang.
2. Susu Kedelai
Susu kedelai merupakan alternatif sempurna, menyediakan protein lengkap dan tambahan kalsium. Dibuat khusus bagi mereka yang menganut gaya hidup nabati, minuman bergizi ini menjadi pilihan untuk kesehatan tulang.
Dengan kandungan protein dan kalsium yang lengkap, susu kedelai tidak hanya mendukung kesehatan tulang. Tetapi juga memenuhi preferensi mereka yang mencari pendekatan sehat yang berasal dari tumbuhan untuk menjaga tulang yang kuat.
3. Smoothie Hijau
Smoothie hijau, yang dikemas dengan sayuran hijau kaya kalsium dari alam. Bayam, kale, dan sayuran berdaun hijau lainnya tidak hanya menyegarkan minuman Anda, tetapi juga berperan sebagai nutrisi penting untuk kesehatan tulang yang kuat.
Dengan unsur-unsur bergizi dan pendukung tulang dalam minuman ini, perpaduan lezat ini akan meningkatkan pengalaman minum Anda. Hal ini memastikan bahwa setiap tegukan berkontribusi pada kesehatan tulang.