Adapun, kalium berperan penting dalam tubuh, termasuk membantu fungsi ginjal dan kontraksi otot. Minuman ini bisa menjadi alternatif alami untuk minuman olahraga yang terjual bebas.
Menariknya lagi, air kelapa sering mengandung lebih banyak kalium atau potasium daripada minuman olahraga rata-rata.
Potasium merupakan elektrolit utama yang hilang dalam keringat. Meski begitu, karbohidratnya lebih sedikit daripada banyak minuman olahraga.
“Hal ini membuat minuman ini belum tentu dapat memberikan dorongan energi yang besar untuk latihan yang berat atau lama.
Tetapi, minuman ini dapat membantu rehidrasi sesudah olahraga,” terangnya.
3. Menurunkan kolesterol Karena mengandung potasium yang tinggi, kata dr Slamet, air kelapa dapat membantu mengatur tekanan darah.
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan kaya kalium dapat membantu mendukung kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan bahkan melindungi dari stroke.
4. Melindungi tubuh dari radikal bebas Air kelapa mengandung antioksidan, yang membantu melindungi dari radikal bebas.
Dokter Slamet menjelaskan, antioksidan dapat membantu untuk melawan kerusakan sel, meningkatkan imun tubuh, serta menurunkan risiko mengidap penyakit kronis.
5. Menyehatkan kulit Pria yang tergabung dalam Perhimpunan Dokter Nahdlatul Ulama (PDNU) Sumenep juga mengatakan bahwa air kelapa dapat menyehatkan kulit, meningkatkan kelembapan dan elastisitasnya.
Mulai dari membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, kerutan halus, dan pigmentasi. 6. Menyeimbangkan elektrolit tubuh Manfaat air kelapa yang tidak boleh disepelekan adalah menyeimbangkan elektrolit.