WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Sejak awal debutnya sebagai aktor puluhan tahun silam, aktor Tom Cruise hingga kini terlihat tak juga menua.
Di usianya yang kini menginjak 59 tahun, aktor asal Amerika Serikat ini masih saja terlihat segar dan awet muda.
Apa rahasianya?
Sebagaimana diketahui, gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh.
Gaya hidup tertentu juga bisa membantu seseorang tetap awet muda.
Ayah Suri Cruise ini rupanya memiliki beberapa gaya hidup sehat yang membantunya tetap awet muda, di antaranya adalah kebiasaan makanan yang cukup konsisten dilakukan pria kelahiran 1962 ini.
Diet Ala Tom Cruise
Mulai dari mengonsumsi makanan panggang hingga menghindari asupan gula, berikut rahasia pola makan sehat ala Tom Cruise, dilansir dari Eat This Not That.
1. Konsumsi makanan panggang
Tom Cruise menghindari makanan yang digoreng dan lebih memilih konsumsi makanan panggang atau makanan apa pun yang dimasak dengan suhu rendah.
Makanan yang dimasak dengan suhu tinggi dapat menyebabkan peradangan kronis dan mempercepat penuaan.
Untuk menghindari peradangan yang bisa mempercepat penuaan, seseorang dengan usia di atas 50 tahun bisa mengonsumsi makanan yang bersifat anti-inflamasi seperti salmon, dark chocolate, gandum, blueberry, jahe, brokoli, minyak zaitun, dan bayam.
2. Tidak mengonsumsi karbohidrat
Tom Cruise disebut menjalani diet 1200 kalori yang memotong asupan karbohidrat.
Karbohidrat disebut dapat mempercepat penuaan dengan menciptakan insulin yang merupakan salah satu hormon penuaan.
Beberapa sumber karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi yang perlu dihindari di antaranya adalah pasta dan sereal karena keduanya bisa mempercepat penuaan.