WARTABANJAR.COM – Hampir satu bulan penuh umat muslim melaksanakan puasa di bulan suci Ramadan.
Puasa bagi umat Islam adalah menahan diri dari makan dan minum serta segala hal yang membatalkan puasanya, mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Arti puasa juga melatih keimanan, meningkatkan spiritual, dan meraih ampunan Allah Swt yang merupakan beberapa alasan utama seseorang dalam mengerjakan puasa.
Namun, kita juga perlu mengetahui berbagai manfaat lainnya yang akan dirasakan apabila senantiasa taat menunaikan puasa dengan segala ketentuan dan menjauhi larangannya.
Baca Juga
KSAL Tegaskan Akan Hukum Berat Oknum Kelasi Satu Pembunuh Juwita, Wartawati di Banjarbaru
Berikut beberapa penjelasan mengenai manfaatnya :
Manfaat Puasa secara Kesehatan Fisik dan Mental
Berpuasa secara rutin bisa meminimalkan risiko terkena penyakit jantung, kolesterol, dan hipertensi, dibandingkan dengan orang yang tidak menjalani puasa.
Ini karena berpuasa bisa membentuk habit seseorang untuk menjaga pola makan yang teratur. Kebiasaan ini terealisasikan ketika berpuasa, yaitu dengan mengubah pola makan yang jauh lebih sehat.
Selain itu, berpuasa juga bisa membantu seseorang yang sedang diet. Dengan berpuasa, asupan kalori dan kadar lemak menurun secara bertahap, sehingga dapat menjaga jaringan otot serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Tidak hanya secara fisik, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Puasa dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dan merangsang hormon endorfin yang baik untuk mengurangi cemas. Hal ini karena fungsi puasa untuk memperbaiki metabolisme tubuh.