Jika push up sudah biasa dilakukan, maka ganti area latihan di lantai kayu, berikutnya beton dan tanah.
Bentuk push-up juga bisa dengan variasi lain, tergantung kemampuan kita. Misal, kedua kaki diangkat dan ditopang kursi sehingga sejajar badan.
Bagi praktisi beladiri yang mahir, push up bisa divariasi dengan menopang tubuh dengan kekuatan jari. Ekstremnya, tak hanya lima jari tapi ada yang tiga, dua bahkan satu jari jempol atau telunjuk saja!
Secara manfaat, push up membentuk otot dada, baju dan tangan. Khusus tangan, latihan ini membuat otot menjadi lebih kuat dan elastis sehingga saat digunakan menangkis atau memukul bisa lebih cepat dan bertenaga.
Berikut video peragaan push up oleh anak kecil:
Editor Restu
