Praktisi Karate & Beladiri Praktis, Harry Budiman
WARTABANJAR.COM – Ada aksi ada reaksi. Begitulah dalam membeladiri. Kita mesti sigap bereaksi membeladiri saat ada aksi yang mengancam keselamatan diri kita.
Bentuk reaksi kita bermacam-macam, apakah sigap menghindar, sigap menangkis atau sigap melakukan serangan balasan atau counter attack.
Nah, kali ini kita berlatih cara mengasah reaksi diri dengan metode sederhana dan ada unsur permainan. Dengan begitu berlatih menjadi lebih relaks, santai tapi serius.
Latihan ini perlu partner dan alat bantu. Mengenai alat bantu kita bisa gunakan yang aman dan mudah dicari yaitu botol air mineral.
Pertama, berdiri berhadapan dengan partner latihan. Partner memegang botol berisi air. Botol itu diangkat tinggi melebihi jarak kepala.
Botol itu kemudian dilepas oleh partner dan meluncur ke bawah. Saat itulah kita berusaha dengan sigap menangkap botol tersebut.
Dalam beberapa kali percobaan mungkin akan sulit menangkap botol jatuh tersebut. Namun jika kita sering melatih maka akan lebih terbiasa dalam bereaksi.
Isi air dalam botol menentukan kecepatan jatuh. Semakin banyak isi botol maka semakin cepat botolnya jatuh. Jadi kita bisa awali mengisi air seperempat kapasitas botol agar jatuhnya botol lebih lambat.
Lakukan latihan menangkap botol ini dengan berbagai posisi dan tentunya dengan kedua tangan bergantian. Selain melatih otak juga melatih fleksibilitas otot.
Gunanya latihan reaksi ini akan mempercepat gerakan kita saat ada serangan dari lawan dalam situasi membeladiri. Silakan Anda simak latihannya pada video berikut