​"Kemudian yang kedua, tetap aktivitas fisik yang rutin karena salah satu tanda penuaan itu ada penyusutan otot. Jadi bagaimana kita menghindari, atau setidaknya memperlambat laju penyusutan otot itu tadi dengan aktivitas fisik yang rutin, 150 menit per minggu atau sebisanya kalau memang tidak sanggup," tambahnya.

​Poin ketiga yang ditekankan adalah pengaturan pola makan yang kaya unsur sayur dan protein tinggi, di mana setiap tiga kali porsi makan harian wajib didampingi lauk pauk yang memadai.

Terakhir, ia berpesan agar lansia tetap aktif bersosialisasi dan tidak mengurung diri di rumah guna memelihara kesehatan mental. (Wartabanjar.com/Gazali)

Editor: Yayu