WARTABANJAR.COM, PARINGIN– Di tengah suhu udara yang cukup tinggi saat ini, Dinas Kesehatan Kabupaten Balangan mengingatkan pentingnya menjaga sistem imun tubuh dengan pola makan sehat.
Plt. Kepala Dinkes Balangan, H. Ahmad Sauki, menuturkan bahwa musim panas bisa memicu penurunan daya tahan tubuh, sehingga konsumsi makanan bergizi perlu ditingkatkan.
Berikut ini cara menjaga imunitas tubuh saat kemarau atau musim panas menurut Plt. Kepala Dinkes Balangan, H. Ahmad Sauki:
BACA JUGA: Bupati Saidi Mansyur Usir Wartawan Saat Pelantikan Pj. Sekda Banjar, Ada Apa?
Perbanya Buah dan Sayur
Ia mengatakan, salah satu cara menjaga imun adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur segar yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan.
Menurutnya, buah-buahan seperti semangka, melon, jeruk, dan pepaya tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu tubuh tetap terhidrasi, sementara sayuran hijau seperti bayam, selada, dan brokoli memperkuat sistem kekebalan tubuh.
“Hindari makanan instan dan minuman manis berlebihan, karena itu justru bisa memperberat kerja tubuh di tengah cuaca panas,” ucap Sauki.
Makan Teratur dan Tidur Cukup
Ia juga mengingatkan pentingnya pola makan teratur dan cukup tidur agar tubuh tetap fit di tengah kondisi cuaca yang tidak menentu. (Alfi)
Editor: Yayu