“Jika mengonsumsi durian (sebaiknya) juga diimbangi dengan berolahraga, dengan indeks cairan yang baik, sehingga itu menjadi penyeimbangnya,” beber Fahmy.
Saat ditanya mengenai jumlah durian yang boleh dikonsumsi setiap harinya, ia mengatakan bahwa setiap orang memiliki tingkat toleransi yang berbeda-beda.
Namun untuk berjaga-jaga, ia mengimbau untuk tak berlebihan mengonsumsi durian.
“Pada orang normal pada umumnya, selama tidak ada keluhan itu sebenarnya normal atau batasannya tidak ada. Tapi untuk proteksi itu disarankan agar menghindari konsumsi secara berlebihan,” ungkap pria yang tengah menempuh studi doktoral di Ilmu Kedokteran dan Kesehatan Universitas Gadjah Mada (UGM) ini.
Fahmy mengatakan bahwa ketika mengonsumsi durian jangan sampai pada tahap blenger atau mengakibatkan mual karena terlalu banyak makan durian.
Sebab hal tersebut kurang disarankan sehingga lebih baik mengonsumi durian secukupnya saja.
“Kalau mau dibuat cut off, pada orang dewasa ya, tiga sampai empat biji itu sudah cukup. Jangan sampai mblenger durian, itu kurang disarankan,” jelasnya.
“Karena kalau konsumsi berlebihan ini bisa menyebabkan risiko gula darah naik, sehingga indeks energi atau kalori juga tinggi yang dikhawatirkan pada jangka waktu tertentu akan menjadi penyebab kenaikan berat badan, efek-efek lain seperti gas tadi, begah, pusing, itu akan terjadi kalau dikonsumsi secara berlebihan,” pungkasnya. (berbagai sumber)
Editor: Erna Djedi