Oleh: Praktisi Karate dan Beladiri Praktis Harry, Budiman
WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Dalam berbagai seni beladiri, latihan berpasangan atau sparring adalah suatu keharusan sebab dengan metode latihan ini akan membantu dalam pembiasaan penerapan teknik.
Sparring tentunya bukan pertandingan, makanya dalam sparring perlu memakai alat pelindung diri agar proses latihan berjalan aman.
Serangan dan balasan juga tidak perlu penuh tenaga.
Alat pelindung diri itu antara lain hand glove atau sarung tangan, bisa menggunakan sarung tangan MMA, taekwondo, karate atau tinju.
Kemudian pelindung kepala atau head gear, pelindung lengan, pelindung betis dan pelindung kemaluan serta gumshield atau pelindung gigi.
Penting pula adanya pelatih yang mengawasi sparring.
Jika tidak ada pengawas, maka keduanya harus bisa mengontrol diri masing-masing supaya tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.
Dalam sparring boleh ditentukan dulu siapa yang dominan menyerang dan siapa yang bertahan.
Atau boleh juga keduanya bebas melakukan serangan.
Dengan sering melakukan sparring, manfaat didapat pastinya adalah kepercayaan diri.
Mentalitas kita terbangun karena terbiasa berhadapan saling serang, bertahan dan membalas.
Kedua, otak kita terbiasa berpikir untuk mengatur strategi dalam penggunaan teknik beladiri, hal ini akan memberikan ketenangan dalam setiap tindakan.
Keempat, melatih daya tahan fisik, sebab dalam kondisi nyata bisa saja kita dihadapkan situasi membeladiri yang memerlukan stamina.
Bagi pemula, mungkin durasi sparring diatur sesuai kemampuan, misal satu menit.