Jika metode pertama sudah bisa dilakukan, lanjut kepada latihan dari posisi kaki mengangkang, kemudian pelan-pelan pinggul turun dengan kedua tangan menahan ke lantai.
“Hentikan jika terasa sakit. Biasakan melatih ini hingga terbiasa dan tak ada lagi rasa sakit,” ujarnya.
Apa dan bagaimana split, bisa Anda simak pada video berikut ini:
(*)
Editor: Yayu