Wanita Wajib Konsumsi 13 Jenis Makanan ini

Menambahkan vitamin C dalam jumlah cukup ke dalam menu makanan akan membantu melindungi Anda dari masuk angin atau flu.

Bit

Buah Bit adalah sumber pigmen betalain yang unik, yang telah terbukti menunjukkan sifat antioksidan, anti-inflamasi dan kemopreventif yang kuat. B

uah bit mengandung betaine yang membantu melawan peradangan dan meningkatkan metabolisme.

Ini juga meningkatkan kadar serotonin dan membantu meningkatkan mood.

Kayu manis

Jika keluarga memiliki riwayat Alzheimer maka Anda harus sangat memperhatikan pola makan untuk meminimalkan risikonya.

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menambahkan kayu manis ke dalam makanan.

Kayu manis mengandung proanthocyanin dan cinnamaldehyde yang membantu menghambat pembentukan protein penyebab Alzheimer.

Selanjutnya, itu juga memoderasi lonjakan kadar gula darah.

Lentil

Mengkonsumsi lentil sekali seminggu dapat membantu menyeimbangkan kadar gula, membantu pemeliharaan berat badan, dan memiliki senyawa pencegah kanker.

Labu

Tambahkan labu ke dalam makanan Anda untuk kesehatan mata yang lebih baik.

Dalam bentuk beta-karoten, vitamin A yang ada dalam labu dapat membantu meningkatkan penglihatan dan memperlambat masalah penglihatan terkait usia.

Salmon

Salmon kaya akan kandungan omega-3 dan asam lemak anti-inflamasi yang dapat menurunkan kemungkinan seseorang meninggal akibat penyakit jantung hampir 33 persen.

Ini juga membantu mengurangi kemungkinan radang sendi.

Daging sapi tanpa lemak

Salah satu sumber zat besi terbaik untuk wanita pramenopause adalah daging sapi tanpa lemak, ini dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh jika dikonsumsi seminggu sekali.

Roti gandum utuh

Makan lebih banyak makanan kaya serat dapat mengurangi risiko kanker payudara.

Ini mengurangi kadar estrogen dalam darah, yang terkait dengan pembentukan perkembangan kanker payudara.

Sepotong roti utuh dapat menyediakan hingga 6 gram serat. (ant)

Editor: Hasby