Sudah Berusia 100 Tahun, Mantan PM Malaysia Mahathir Mohamad Bagikan Tips Hidup Sehat dan Panjang Umur

Dalam satu wawancara dengan media India, Times of India, ia mengatakan dengan aktif berkegiatan akan bagus untuk kesehatan jika sudah menjadi lansia. Justru jika banyak berdiam diri, akan membuat kesehatan menjadi buruk. "Anda harus tetap aktif, duduk, dan tidak melakukan apa pun yang buruk bagi kesehatan Anda," kata Mahathir. Bentuk hal buruk yang ia maksud adalah kegiatan fisik yang berlebihan dan akhirnya mencederai tubuh.

Dengan tetap bergerak, daya tahan otot dan aliran darah tetap dalam kondisi yang baik. "Gerakan fisik, seperti berjalan, peregangan, atau pekerjaan rumah tangga akan tetap memiliki dampak baik bagi kelancaran aliran darah," sebutnya. 2. Latih Pikiran Salah satu latihan saat usia bertambah adalah tetap melatih pikiran, di antaranya yang sering dilakukannya adalah membaca dan menulis. Jika otak tidak digunakan, maka otak mulai mundur, mulai melupakan hal-hal atau pikun. "Saya membaca, menulis, berbicara dengan orang-orang. Saya memberi ceramah (untuk melatih otak)," katanya.

Dengan kegiatan-kegiatan yang berkutat dengan kerja-kerja verbal ini, otak bisa tetap aktif dan berfungsi dengan baik. Dengan demikian, kemunduran kemampuan kognitif akan jauh lebih kecil daripada tidak melakukan latihan otak sama sekali. 3. Lakukan Kegiatan Menyenangkan Mahathir memang terkenal dengan kehidupannya dalam dunia perpolitikan di negaranya, hingga ia pernah menjabat sebagai Perdana Menteri. Setelah ia berhenti sebagai seorang perdana menteri, ia tetap aktif dalam kegiatan-kegiatan diskusi tentang isu-isu politik. Hal ini menjadi salah satu hal menyenangkan yang ia lakukan yang juga salah satu tujuan sentralnya.