Menjaga Kesehatan Usus
Kolagen membantu membentuk jaringan ikat di usus besar dan saluran pencernaan, sehingga dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan dan peradangan usus.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Protein ini membantu melunakkan penumpukan kolesterol di dinding arteri, yang berkontribusi pada kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
Menjaga Kepadatan Tulang
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen kolagen dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dan menjaga kepadatan mineral tulang, terutama pada wanita pascamenopause.
Menjaga Kesehatan Kuku
Kolagen dapat mempercepat pertumbuhan kuku serta mengurangi risiko kuku rapuh dan mudah patah.
Manfaat Kolagen untuk Kecantikan
Mengurangi Garis Halus dan Kerutan
Kolagen meningkatkan kelembapan, elastisitas, dan hidrasi kulit, sehingga membantu mengurangi kerutan dan garis halus.
Mengurangi Selulit
Kolagen berperan dalam regenerasi sel kulit dan memperbaiki jaringan kulit, sehingga mengurangi tampilan selulit.
Melancarkan Sirkulasi Darah ke Kulit
Protein ini memperkuat pembuluh darah, memungkinkan oksigen dan nutrisi mengalir dengan baik ke kulit, sehingga kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
Kolagen Alami dan Cara Meningkatkannya
Kolagen alami dapat ditemukan dalam tubuh manusia dan juga diperoleh dari berbagai makanan, seperti:
Kaldu tulang
Ikan dan kulit ikan
Daging dengan jaringan ikat
Sayuran kaya vitamin C (seperti jeruk dan paprika) yang mendukung produksi kolagen
Efek Samping Konsumsi Kolagen Berlebihan
Meskipun bermanfaat, konsumsi kolagen berlebihan atau sembarangan bisa menimbulkan efek samping, seperti: