3. Menjaga pola makan malam
Makan malam terlalu banyak saat malam hari dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.
Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
4. Minum air yang cukup
Tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Minumlah air yang cukup saat berbuka dan setelah tarawih untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa.
5. Aktivitas fisik, minimal 30 menit.
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik seperti berolahraga secara teratur masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh dan membantu melawan kelelahan.
Lakukan olahraga ringan minimal 30 menit seperti jalan kaki, atau stretching sebelum waktu berbuka atau setelah tarawih.
6. Menjaga pola tidur
Usahakan untuk tidur cukup selama bulan Ramadan, Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk memulihkan energi dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
Itulah berbagai tips puasa sehat agar tetap bugar selama Ramadan. Dengan menerapkan tips di atas, insyaallah kita bisa menjaga kesehatan dan tetap bugar selama berpuasa dan beraktivitas di bulan Ramadan. (Berbagai sumber)