5 Jenis Makanan yang Pantang Dikonsumsi Saat Puasa, Bisa Ganggu Kesehatan dan Kelancaran Puasa

WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN-Seluruh umat Muslim Indonesia sekarang sedang berpuasa Ramadhan 2022.

Di masa pandemi ini, wajib banget perhatikan asupan nutrisi sahur yang dapat menunjang kekebalan tubuh.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur memegang peranan penting karena merupakan kunci suplai energi hari itu untuk berbuka puasa.

Agar kenyang lebih lama, disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan tinggi serat saat perut kosong.

Namun demikian, ada beberapa makanan yang harus dihindari karena bisa menyebabkan gangguan puasa.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sahur:

1. Makanan Karbohidrat Tinggi

Untuk mencegah kerusakan pada tubuh, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah dan energi rendah lemak.

Terlalu banyak karbohidrat saat sahur bisa membuat Anda merasa lapar.

Makan banyak karbohidrat justru bisa membuat Anda mengantuk dan akhirnya mengganggu rutinitas harian Anda.

Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks karena akan sulit dicerna tubuh, jadi membuat Anda kenyang lebih lama dan teruslah bergerak sepanjang hari.

2. Roti

Beberapa orang berpikir bahwa roti adalah pilihan terbaik untuk sahur daripada nasi.

Padahal, makan roti saat sahur bisa cepat membuat Anda lapar karena roti mengandung karbohidrat, tetapi lebih diproses dan lebih canggih daripada nasi.

Akibatnya, karbohidrat lebih cepat dicerna dan Anda lebih cepat merasa lapar.

Oleh sebab itu, hindari mengonsumsi roti saat sahur karena tidak akan memberikan energi apapun untuk tubuh Anda.

Baca Lebih Lengkapnya Instal dari Playstore WartaBanjar.com

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini