5. Teh hitam
Minuman pembakar lemak selanjutnya yaitu teh hitam, yang sebenarnya sama dengan teh hijau, hanya saja prosesnya melalui pengeringan dan oksidasi sehingga lebih pekat.
Menurut hasil penelitian, polifenol atau antioksidan dalam teh hitam lebih kuat bahkan bisa sangat membantu mengurangi berat badan karena mampu merangsang pemecahan lemak.
6. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan katekin tinggi yaitu sejenis antioksidan alami untuk meningkatkan metabolisme dalam membakar lemak.
Selain katekin, teh hijau mempunyai kafein dengan manfaat sama bagi metabolisme.
Asalkan cara mengonsumsinya tidak dengan tambahan gula karena berisiko menambah kalori.
7. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak atau low fat milk memang diformulasikan dengan kadar lemak lebih sedikit sekitar 1-2 persen daripada susu lainnya.
Minuman susu rendah lemak ini dikhususkan bagi orang-orang yang sedang diet supaya tetap memperoleh lemak sehat atau tidak jenuh serta tercukupi kebutuhan kalsiumnya tanpa khawatir naik berat badan.
8. Kopi
Menurut hasil penelitian, kafein pada kopi terbukti memaksimalkan kerja metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak.
Tapi, kopi yang dimaksud ini bukan dengan campuran pemanis berlebih, susu, krimer atau lainnya, melainkan seduhan kopi hitam murni yang hanya memakai air panas.
9. Air putih
Air putih merupakan minuman paling sederhana dengan berbagai manfaat baik bagi kesehatan yang diklaim nol kalori.
Minum lebih banyak air putih sebelum makan dapat meningkatkan rasa kenyang karena mengikat kalori, sehingga Anda jadi makan lebih sedikit.
10. Jus buah
Jus buah yang terbuat dari jeruk, melon, tomat, apel, semangka, stroberi, memiliki jumlah kalori lebih sedikit tapi kaya akan air dan serat.
Minum jus buah selama diet, sebaiknya tidak diberi tambahan gula karena berisiko menambah kalori.