Begini Gerakan Membela Diri Saat Posisi dibawah
Oleh Harry Budiman (Praktisi Karate & Beladiri Praktis)
WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN - Secara umum ada dua posisi tubuh saat membeladiri. Pertama, posisi berdiri (stand up fight). Kedua, posisi di bawah (ground fight). Keduanya perlu dipelajari karena kedua posisi itu kerap terjadi dalam situasi nyata.
Khusus membeladiri posisi di bawah contohnya adalah ketika kita duduk, berbaring (terlentang, tengkurap) atau jatuh karena sebab oleh lawan. Dalam posisi itu biasanya terjadi intimidasi oleh lawan yang posisinya berdiri, kemudian bisa berlanjut pergumulan.
Dalam hal membeladiri posisi di bawah, secara 'rasa' akan dua kali lipat ketegangannya dibanding posisi sama-sama berdiri. Energi lebih banyak terkuras. Jika sudah demikian, maka yang ada kepanikan. Tak pelak, lawan mudah menguasai kita. Apalagi jika lawan bersenjata.
Sebab itu kita perlu belajar bagaimana cara membeladiri saat posisi di bawah. Terlebih lagi perempuan (anak-anak, remaja, dewasa), sebab posisi seperti ini secara fisik membuat perempuan kalah tenaga jika menghadapi serangan dari lelaki.
Ada beberapa teknik dasar membeladiri posisi di bawah yang bisa dipelajari.
- Secara psikis, berupaya tenang. Awasi pergerakan lawan. Ketenangan membuat kita mudah berpikir untuk melakukan teknik-teknik beladiri yang efektif.
- Selalu mengupayakan posisi menghadap lawan. Jika saat kita duduk, berbaring atau jatuh, kemudian lawan menyerang dari samping atau belakang, segera memutar badan untuk menghadap lawan. Ini memudahkan kita melihat pergerakan.
- Jika lawan sudah dalam posisi rapat dengan kita dan tak ada kesempatan kita mengubah posisi untuk menghadapi lawan, maka serang titik-titik lemah di tubuh lawan.
- Dalam posisi rapat dan bergumul, hambat pergerakan lawan dengan mengunci pinggang atau kaki atau tangan lawan.
- Jika kita sudah bisa menguasai lawan, segera bangkit, dan pastikan lawan dapat dilumpuhkan sehingga tak balik menyerang lagi.
Lebih jelasnya tentang cara membeladiri yang kami sampaikan di atas, Anda bisa simak tahapan latihannya melalui dua video berikut ini.
Juga perhatikan gerakan berikut :
