Dinkes Kota Banjarmasin Bagikan Tips Tetap Bugar Saat Libur Nataru

WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN – Menikmati liburan tentunya sangat menyenangkan, seperti saar libur panjang Natal 2024 dan Tahun Baru 2025.

Namun liburan akan menjadi tidak menyenangkan apabila kondisi badan tidak sehat alias sakit.

Nah, agar liburan Natal dan Tahun Baru Anda tetap ceria dengan tubuh sehat dan bugar terutama jika menempuh perjalanan jauh, Dinas Kesehatan Kota Banjarmasin membagikan tips.

Baca juga:2 Kapal Ditambah di Pelabuhan BBJ Banten, Korlantas Harapkan Urai Kepadatan di Merak

Fisik yang sehat dan prima
Pastikan kondisi tubuh dalam keadaan fit dengan cara cek kesehatan terlebih dahulu dan konsumsi makanan bergizi sebelum memulai perjalanan.

Cukupi kebutuhan asupan tubuh
Pilihlah makanan dan minuman yang bersih serta bergizi selama perjalanan

Siapkan bekal obat-obatan pribadi
Jangan lupa bawa obat-obatan penting dan letakkan di tempat yang mudah dijangkau selama perjalanan, serta jangan lupa selalu bawa kartu JKN.

Baca juga:Kapolda Kalsel Tinjau Lahan Program Ketahanan Pangan 120 Ha di Jalan Gubernur Syarkawi Km 5

Selama Perjalanan jangan lupa untuk :

Beristirahatlah secara berkala
Disarankan beristirahat selama 15 menit setiap 4 jam mengemudi untuk mencegah kelelahan, bagi pengendara motor, istirahat setiap 2 jam.

Lakukan peregangan otot di sela perjalanan
Otot yang terlalu kaku dapat menyebabkan timbulnya kecelakaan, disarankan melakukan peregangan agar otot tidak dalam posisi yang lama dalam satu waktu.
Cuci tangan

Selalu cuci tangan dengan sabun dan menggunakan air mengalir sebelum makan untuk mencegah penyakit dari lingkungan yang tidak kita ketahui selama perjalanan.

Artikel Dinkes Kota Banjarmasin Bagikan Tips Tetap Bugar Saat Libur Nataru pertama kali tampil pada Wartabanjar.